ダイエット中に水太りを恐れて水を飲まない!? 

ダイエット中、体重の増減で一喜一憂する中で食事量のみならず、水分摂取まで控えている方がいます。

 

皆さんはどうですか?

 

確かに、何かを口にすれば体重は増えますね。しかし、ダイエット中でも水分補給は欠かせません。痩せるために、痩せやすいカラダ作りの為に水分は欠かせないのです。

 

【ダイエット中に水分が欠かせない理由】

・新陳代謝を促す
・脂肪の燃焼に水分が必要である
・血液循環を促し不要物の排泄
・尿を生成させ、要らないものをろ過させる
・細胞の活性化
・便秘の解消と予防

 

この様に、ダイエットに水分は欠かせず、一時的な体重の増加はあるかもしれませんが、微々たるものです。むしろ、しっかりと水分を摂る事による健康効果・ダイエット効果は想像以上です。

 

ダイエットに関して多くの情報が飛び交い、左右されやすいのですが正しい情報のみに耳を向けることが大切です。また、短期集中型のダイエットではリバウンドや、極端な生活スタイルの変更により大きなストレスがかかります。

長期的、将来的に目標・適正な体重の維持を目指している方は生活習慣そのものを見直して少しずつ変えていくことが必要です。

 

ダイエット中の水分摂取の必要性についてしっかりと理解し、これからもダイエットのため・健康のためにしっかりと必要な水分を摂取して下さいね。

ちっち

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