ダイエットが続かない最大の理由

ダイエットの失敗・・・ ダイエット経験者であれば、一度は経験したことがあるのではないでしょうか・・・。 年中、ダイエット・・・ 数年以上もダイエットを繰り返している・・・

 

多くの方が、日々ダイエットに悩み、葛藤を繰り返しています。

それは、多くのダイエットビジネスを目にすること、耳にすることからも言えますね。

 

ダイエットが続かない最大の理由ですが、無理な目標の設定ではないでしょうか?

 

目標にたどり着かないから、万年ダイエット・・・
常に、食事制限・・・ つい、食べてしまい葛藤と後悔の連続・・・

そんな状況では、精神的にもよくありません。どうせ、食べるのであれば思い切って楽しく食べ、満足を感じた方がよっぽど意味のある食事です。

 

ダイエットを成功できない多くの方のダイエットの目標が「1週間で3キロ落とす」など、短期間での急激なダイエットや、ダイエット期間中だけストイックな食事制限と運動です。

このような状況では、時が経てば、一度は目標値にたどり着いても、また元に戻ります。元に戻るどころか、リバウンドの大きな原因となります。

 

ダイエットに大事な事は、生活習慣その物を見直し、変えていかなければなりません。期限付きの食事療法と運動療法では、長期的にその体重を維持することは不可能に近いでしょう。

 

毎日の食生活、運動習慣を見直し、継続させること、そして、それが苦痛では長続きしません。無理なく、続けられなければストレスもたまり、そのストレスが更なる暴飲暴食へと導くのです。

 

まさにダイエットの悪循環と言えますね。

 

これからは、ダイエット = 生活習慣の見直しと継続できる習慣化 を目指してみて下さい。

ちっち

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