ポジティブになりすぎていませんか? あなたのダイエット

ダイエットにおいて、食事の内容と運動が重要であることは多くの方が知っているダイエットの基本ですね。

 

ヘルシーな食事の摂取や、運動をするからといってポジティブになりすぎているヒトがダイエットに失敗しやすい考え方です。

 

よく耳にする 明日から始めよう。 今回だけ。 このひと口だけ・・・ と一瞬だけとてもポジティブになりつい、甘やかしてしまうダイエット中のご褒美はダイエットを継続する上でとても大事なことですが、その一瞬の積み重ねは一瞬だけでは済まなくなります。

 

夜中にお腹が減り、食欲との戦いで負けてしまうもしくは葛藤の末、ちょっとだけ食べることで空腹を紛らわす手段に出るかと思いますが結局、夜中・寝る前に何かを食べるのであれば食べられる時に別なものを食べておくべきです。

 

食べられる時間に無理な我慢をし、食べるべき時間でないときに何かの理由をつけ、食べ物を口にする。
それから、何かの理由をつけその理由をポジティブにさせることで自分が満足して食べ物を口にする。

0.5kg減ったから、シュークリーム食べていいかな・・・  同じように運動すれば、さらに0.5kg減るわけだから、いいよね・・・  合計1kgの減量、  うーん・・・   食べてよし!

 

雑誌に載っている 3週間で10kgの減量!! ってやつやれば、簡単に痩せられるから・・・

 

と言ったように、欲しい物を考えているときはダメだとは分かっていても勝手に理由付けをしてしまいます。誰も答えてくれない回答、自分では分かっているのにその理由を根拠付けるためにそんな思考になってしまうと思います。

 

本当に痩せたいのであれば、ポジティブな考えになっているときこそ要注意です。

 

間違っても、3週間で10kgの減量!! なんて言葉に騙されずに、正しいダイエットをしてくださいね。

短期間での無理なダイエットはおすすめできません。

 

皆さんはそんな経験、ありませんか?

 

私は、絶食をしようとしているときむしろ、食べることを考えます。基本、絶食はしません・・・。(忙しい時意外)
今食べなかったら、2時間後に必ず食べたくなることはわかっていますので、カロリーを抑えた食べごたえのあるものを候補に挙げます。そして食べます

ちっち

8 Comments

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