【女性必見】女性ホルモンを見方にダイエット

なかなか成功しないダイエット、多くの方が様々なダイエットに挑戦しては失敗の繰り返し、失敗どころかダイエット前よりも体重増加・メンタルの不安定を訴える方は少なくありません。

 

そんなダイエットですが、カラダの中を見つめカラダのメカニズムとともにその動きを見方につけることはとても効果的なダイエットの方法です。

 

ダイエットは食事療法・運動療法、そして絶食や食事制限だけではありません!

 

特に女性であれば、月経と同時に起こるホルモンバランスの変化を上手に利用してのダイエットが期待できます。

 

【女性ホルモンとダイエット】

●ダイエットに向いている期間:月経後~排卵前後まで
●ダイエットに不向きな期間:排卵後~月経まで

 

これには大きく女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが関わっています。エストロゲンが分泌されている期間こそダイエットに向いている期間であり、心身ともに状態のいいときです。このときに運動はもちろん、積極的なダイエットは意欲もみなぎっているはずです。

 

エストロゲンの分泌減少とともにプロゲステロンが分泌されますが、これはカラダを休ませようと、意欲もわきにくく、精神的にも不安定となります。過度なダイエットは絶対に避けるべき期間となります。

 

このように、私たちのカラダは目には見えませんが多くの小さな事が起きています。
ホルモン一つで気分の浮き沈みや意欲にも大きな影響を与えますので、自分のホルモンバランスをしっかりとしかいした上でダイエットを上手に取り入れてみてください。

 

今度こそは、ダイエットの成功につながるはずです!

ちっち

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